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Meditação
Como o Espelho pode ajudar a melhorar minha Auto Estima e Amor Próprio?
Olhar-se no espelho pode ser uma atividade que vai além de simplesmente checar sua aparência. Pode ser uma oportunidade para praticar a autoaceitação, o amor próprio e o autocuidado. Aqui estão algumas dicas sobre como se olhar no espelho de maneir…
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Mindfulness
Meditação e Mindfulness para o Amor Próprio
Introdução:
Imagine um lugar tranquilo, onde sua mente está em paz, livre de julgamentos e autocríticas. Esse lugar é acessível a todos nós, e é aí que a meditação e o mindfulness entram em cena. Em um mundo agitado e cheio de distrações, encontrar a…
Mindfulness
Você sabe o que é mindfulness?
O que é mindfulness? Imagine dedicar-se a estar plenamente presente, sem julgamentos, no momento atual. Essa é a essência do mindfulness, uma prática que nos leva a aumentar nossa consciência do presente, proporcionando uma redução notável no estre…
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Mindfulness
10 Exercicíos de Meditação para Diminuir a Ansiedade
A meditação é uma prática eficaz para reduzir a ansiedade e promover o bem-estar emocional. Aqui estão algumas ideias de meditação que podem ajudar a diminuir a ansiedade:
1. **Meditação da Respiração:** Sente-se confortavelmente e concentre-se na su…
