Exercícios
Afirmações Positicas para Aumentar sua Auto estima
A autoestima é fundamental para o bem-estar emocional e o sucesso na vida. Praticar afirmações positivas regularmente pode ajudar a fortalecer a sua autoestima. Aqui estão algumas afirmações positivas que você pode incorporar à sua rotina diária:
1. …
Mindfulness
Você sabe o que é mindfulness?
O que é mindfulness? Imagine dedicar-se a estar plenamente presente, sem julgamentos, no momento atual. Essa é a essência do mindfulness, uma prática que nos leva a aumentar nossa consciência do presente, proporcionando uma redução notável no estre…
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Mindfulness
10 Exercicíos de Meditação para Diminuir a Ansiedade
A meditação é uma prática eficaz para reduzir a ansiedade e promover o bem-estar emocional. Aqui estão algumas ideias de meditação que podem ajudar a diminuir a ansiedade:
1. **Meditação da Respiração:** Sente-se confortavelmente e concentre-se na su…
